广东省“全国十大考古新发现”成果展在广州开幕

厦门港的繁华,是一部跨越百年的迭代史。  百年前的厦门港,不仅是国内外航运贸易中转港,更是东南沿海贸易中心。  《剑桥中华民国史》中写到:近代厦门乃是“海上中国”的一个焦点。  但辉煌亦有没落时。  万国通商的商港在近代中国社会动荡中逐渐沉寂,一度成为海防前线。改革开放后,这座百年老港再次崛起。资料图:厦门港,海沧港区。  上世纪80年代初,厦门港恢复沿海客运航线并开辟集装箱运输。  2011年,厦门港成为我国第四个国际航运中心;  2017年,厦门港集装箱年吞吐量突破1000万标箱。  如今的厦门港已成为国家综合运输体系重要枢纽、国际集装箱干线枢纽港,拥有集装箱班轮航线达191条,通达54个国家和地区的151个港口,集装箱吞吐量连续八年保持千万标箱级别。  能在激烈的全球港口竞争中占据一席之地,厦门港的核心底气来自比拼效率。  在这里,平均在泊时间是1.06天,中小型船舶一般不超过一天就要出港,装卸效率位居全球前三。  这份高效,织就了“丝路海运”网络,朋友圈持续扩大。  厦门是“海上丝绸之路”战略支点城市。这些年,厦门港便以“丝路海运”为核心,在共建“一带一路”国家航线中构建起独特优势。  自2018年“丝路海运”开行以来,截至2025年6月,厦门港61条“丝路海运”命名航线累计开行12859艘次,完成1447.14万标箱吞吐量,占全国“丝路海运”总吞吐量的61.7%。  通过“丝路海运”的服务标准制定和评选,厦门港让全球海运效率得到逐步提升。  但厦门港没停留在单一优势里,而是顺着产业脉络延伸出更精准的服务。  近年,全球新能源市场火热,锂电池作为“新三样”之一,出口需求激增。厦门港敏锐抓住机遇,主动构建起适配新能源产品的“专属通道”。  一方面,厦门港口管理局与厦门自贸片区管委会、厦门海事局联合印发全国首个针对集装箱式锂电池储能系统的海上安全运输指南;另一方面,启动海天、嵩屿、国际货柜、远海等四个码头的冷藏危险货物集装箱堆场项目建设,规模体量全国领先。  “量身定制”服务让厦门港成了福建锂电池出口首选港。  2023年以来,福建省锂电池出口连续两年破千亿元。2025年上半年,福建省锂电池出口635.68亿元,稳居全国首位。其中,厦门港锂电池出口量占福建省96%,成为名副其实的新能源出海大通道。  不仅如此,厦门港还利用海铁联运突破地理的局限,高效链通全球市场。  与青岛港、天津港等可以依托北方广袤腹地不同,厦门港内陆腹地曾局限于闽赣地区,但通过大力发展海铁联运成功打破地理边界,将服务范围延伸至中西部省份。  除了南昌至厦门海铁联运天天班,厦门港还打造了麻城—厦门石材出口、南平—厦门家具出口、三明—厦门化肥出口等特色线路,将内陆腹地与全球市场紧密相连。  2025年上半年,厦门港集装箱海铁联运业务保持快速增长,完成作业量7.57万标箱,同比增长21.7%。其中,湖北—厦门海铁联运箱量同比增长3.95倍。  如今,厦门港不仅是驱动福建港口经济的核心引擎,更是中国联通世界的重要支点。  当“丝路海运”电商快线两天把跨境包裹运至马尼拉,当满载储能集装箱的巨轮驶向共建“一带一路”国家,当湖北麻城的石材通过海铁联运远销欧洲……这座百年大港正以前所未有的活力,在全球贸易中扮演着愈加关键的角色。  (“三里河”工作室)--> 【编辑:刘阳禾】

23处公园景区游客扎堆,北京交管部门发布假期出行提醒

📅 2025-09-17 18:59 • 📂 铁板蚝油栗子鸡网

就业是民生之本、发展之基。国务院办公厅近日印发《关于进一步加大稳就业政策支持力度的通知》(以下简称《通知》),从稳岗、扩岗、培训、服务等多维度打出政策“组合拳”,既为经营主体纾困解难,又为劳动者赋能搭桥,彰显了以更大力度稳住就业基本盘的坚定决心,为经济社会稳定发展注入强劲动力。-->  稳就业,首要在稳企业。企业是就业的“容纳器”,企业稳则岗位稳。《通知》直击企业经营压力,从资金支持与政策减负两方面精准发力,为企业“松绑减负”。在资金支持上,扩大稳岗扩岗专项贷款范围、优化政银合作流程,让企业能更便捷地获得资金“活水”;在政策减负上,失业保险稳岗返还比例大幅提高,中小微企业返还比例从原来的不超过60%上调至最高90%,大型企业的返还比例也从30%提升到50%,并允许困难企业缓缴“三险”(养老保险、失业保险、工伤保险)单位缴费部分。这一系列举措如同“及时雨”,既缓解了企业现金流压力,又激励企业不裁员、少裁员,从源头上稳住就业岗位。中小微企业贡献了80%以上的城镇劳动就业,对其加大支持力度,正是抓住了稳就业的“牛鼻子”。  扩就业,关键在扩岗位。在稳住现有岗位的基础上,积极拓展新岗位是破解就业难题的核心。《通知》提出了一系列对企业扩岗吸纳就业激励措施,通过政策引导让企业愿招人、敢招人。对重点行业中小微企业吸纳重点群体就业的,按个人缴费额25%给予社保补贴,这一“真金白银”的支持直接降低了企业用工成本;扩大以工代赈范围与规模,则将公共项目建设与就业增收相结合,让低收入群体、农村劳动力等重点群体在家门口就能就业。这些政策不仅着眼于“输血”,更注重“造血”,通过激发经营主体的用工积极性,形成“企业发展—岗位增加—就业稳定”的良性循环。  强技能,目标在固根本。就业市场的结构性矛盾,本质上是劳动者技能与岗位需求的错配。《通知》将技能培训作为提升就业质量的要点,既立足当下稳岗,又着眼长远提质。支持企业开展在岗培训稳定职工队伍,为失业人员提供差异化培训补贴,鼓励技工院校放宽招生年龄限制吸纳失业人员,这些举措精准对接市场需求,让劳动者“长技能、好就业”。通过促进劳动者提升技能,与产业升级步伐同频共振,不仅能缓解当下就业压力,更能为经济高质量发展储备人力资本,实现就业质量与产业水平的双向提升。  优服务,更要兜牢底线。就业服务是连接劳动者与岗位的“桥梁”,也是保障困难群体就业的“安全网”。《通知》从精准服务与兜底保障两方面发力,让就业服务更有温度、更有效率。开展岗位定向投放、完善困难毕业生实名帮扶,让服务“点对点”精准对接;允许失业人员在常住地登记并享受政策,打破了户籍限制,让便利“零距离”触达群众。这些措施既解决了“就业信息不对称”的痛点,又为困难群体撑起了“保护伞”,彰显了政策的民生温度。  政策的生命力在于落实。《通知》要求强化稳就业政治责任、加强资金监管、开展就业影响评估,为政策落地见效提供了制度保障。各地各部门需将政策细化为“施工图”,既要确保“硬指标”落地,也要关注企业与劳动者的“软需求”;既要跟踪存量政策的执行效果,也要根据实际情况动态完善政策工具箱。唯有如此,才能让政策红利真正转化为就业实效。  从稳企业到扩岗位,从强技能到优服务,《通知》既立足短期稳预期,又着眼长期固根本。相信在政策合力的推动下,我们定能筑牢就业民生之基,为经济高质量发展与社会和谐稳定提供坚实支撑。 【编辑:刘阳禾】

当汽车成为智能终端,如何为“轮子上的数据”制定共识标准

📅 2025-09-04 12:04 • 📂 昆布海藻煲黄豆汤网

在中国人民抗日战争纪念馆的展柜中,一把锈迹斑斑的大刀,无声地诉说着铁道游击队员们“赤诚报国、不怕牺牲、机智灵活、勇于亮剑”的英勇事迹。   据资料,1938年3月,日军侵占山东枣庄。苏鲁地区人民抗日义勇总队转移到了抱犊崮山区。为了及时掌握敌人出动的情况,总队选派洪振海和王志胜到敌占区枣庄建立抗日情报站,这就是“铁道游击队”的初创(1940年1月,正式建队称鲁南铁道队)。   大刀是他们的武器,也是他们智慧和勇气的见证。   1939年1月,日军在枣庄开设“正泰洋行”,又称“枣庄国际公司”,此处名为日军从事物资贸易的场所,实为搜集情报的特务机关。这年8月,队员手持大刀首次夜袭“正泰洋行”,毙伤日特三人,10月,他们又在枣临铁路“飞车”袭击日军,劫取枪支弹药并及时运到苏鲁支队。-->   期间,他们积极发展抗日力量。1940年1月25日,鲁南铁道队在陈庄成立。2月,苏鲁支队正式将铁道队纳归直属,同时任命洪振海为铁道队队长,王志胜为副队长,杜季伟任政委。   1940年到1942年是山东抗日根据地最艰苦的一个时期。由于日军长期残酷“扫荡”,根据地缺衣少食、医药匮乏,条件极为艰难。   1940年10月,鲁南铁道队成员飞身上车,掀下药品,将其运往鲁南军区。   1941年8月,鲁南铁道队破坏了津浦铁路韩庄段,致使日本运兵军列脱轨;9月,成员们砍断电线杆百余根,使日军的通讯和交通同时瘫痪;11月初,铁道大队与运河支队、滕沛大队、微湖大队、边联支队联合行动,在塘湖站附近成功截获日军运布车,解决了军区武装越冬缺少棉衣的困境。   皖南事变后,新四军军部决定开辟一条从华中盐城地区北上、经山东南部西去延安的秘密交通线。铁道大队受领任务后,相继成功护送刘少奇、陈毅、陈光、罗荣桓等穿越临城附近的津浦铁路,顺利通过敌占区,安全过境。从1942年到1944年,铁道大队先后护送千余名干部往返延安,未出现一次差错,受到了鲁南军区的通令嘉奖。   八年间,鲁南铁道队,历经大小战斗百余次,他们拆铁轨、炸桥梁、袭列车、除汉奸……在百里铁道线与万顷微山湖中神出鬼没,打得敌人措手不及。他们被百姓称为“侠客”,被日军称为“飞虎队”。他们是插入敌人心脏的“一把钢刀”。这把刀,是刺向侵略者的民族锋芒!(中国青年网) 【编辑:付子豪】

习言道|石榴籽,习近平为何一再强调

📅 2025-09-16 03:51 • 📂 珍珠元子网

羊城晚报讯 记者朱嘉乐、通讯员粤卫信报道:国庆、中秋“双节”即将来临,如何健康过节?在近日广东省卫健委举办的“岭南时令与健康专家媒体座谈会”上,广东省疾病预防控制中心副主任医师张萌给出建议,可采用“一不、二少、三多”健康指南。-->  “一不”指的是“不采不食野”。郊游踏青,一定要杜绝采摘和食用野生蘑菇、野生植物和路边野果。  “二少”包括两个方面:一是“少油糖”,就是要控制高油、高糖、高脂肪食物的摄入量,优先选择清蒸、炖煮等烹调方式的菜肴,少选油炸、烧烤类食品。二是“少浪费”,就是外出就餐要按需点餐,尽量不要造成食物浪费。  “三多”是指:一是“多运动”。保持规律的运动习惯,建议每天进行30分钟以上的中等强度运动,如快走、慢跑、骑自行车、登山、郊游等户外活动。二是“多蔬果”。确保每餐都有足量的新鲜蔬菜和水果,建议每天摄入300-500克蔬菜、200-350克水果。三是“多选店”。外出就餐时要选择证照齐全、环境整洁的正规餐饮场所,食品安全更有保障。  此外,还要特别注意饮食卫生。在外就餐要做到“熟食优先”,尽量避免生冷食物。食用火锅时,一定要确保食物完全煮熟,特别是肉类、海鲜等食材。需要提醒的是,酒、醋等调味料并不能有效杀灭寄生虫和致病菌,不能依赖这些方法来保证生食的安全。 【编辑:刘阳禾】

商务部对原产于墨西哥和美国的进口碧根果进行反倾销立案调查

📅 2025-09-04 23:02 • 📂 中安论坛

中国地震台网正式测定:9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.91度,东经104.58度)发生5.6级地震,震源深度10公里。  记者从陇西县了解到,有房屋倒塌,暂未收到人员伤亡报告。总台记者已赶往现场。  (总台记者 王妍 邢博)--> 【编辑:李润泽】

国际最新研究:2025年初希腊持续30多天地震或源于火山共享岩浆

📅 2025-09-24 08:22 • 📂 超级大本营

中新网广州7月12日电 (记者 程景伟)9日至11日,“湾社同行”粤港澳大湾区儿童社会服务能力提升研修班(第二期)在广州南沙举办,共吸引来自粤港澳三地的社会组织负责人、秘书长、业务骨干、专家学者等60余人参与。  本次研修班是粤港澳大湾区社会组织能力提升与协同发展示范项目的重要组成部分,旨在进一步推动大湾区儿童社会服务领域的专业人才培养与协同发展。授课现场。广州粤港澳大湾区社会组织合作发展中心 供图  研修班围绕“儿童保护”主题,设置政策解读、技能提升、案例分享、实地参访等多元课程模块,邀请来自粤港澳三地的专家学者、实务工作者进行专题授课与经验分享。研修班学员走进广州南沙区逸涛社区。广州粤港澳大湾区社会组织合作发展中心 供图  其间,粤港澳大湾区(南沙)社会组织合作创新基地(简称“湾社基地”)负责人带领学员们到该基地进行实地参观。  此外,学员们还前往广州南沙区儿童福利与权益保护委员会首批试点村(居)—太阳升村、特色社区儿童服务点—逸涛社区等地参访。  据介绍,广州南沙正积极探索儿童福利与权益保护的创新路径,通过成立村居“儿保委”、建设粤港澳大湾区(南沙)儿童福利及权益保护中心等多项举措,推动儿童服务从兜底保障向全周期、全覆盖转变。  据悉,“湾社同行”系列培训将持续聚焦养老、助残、慈善救助等民生重点领域,推动粤港澳大湾区社会组织在资源共享、标准共建、人才共育等方面深化合作,助力构建“幼有善育、弱有众扶”的湾区民生融合新格局。  此次研修班由广州市南沙区民政局、广州市未成年人救助保护中心指导,广州粤港澳大湾区社会组织合作发展中心、粤港澳大湾区(南沙)社会组织合作创新基地联合承办,北京师范大学中国公益研究院提供支持。(完)--> 【编辑:胡寒笑】

特朗普签署备忘录 寻求在华盛顿特区恢复死刑

📅 2025-09-11 00:26 • 📂 烧肝尖儿网

中新社沧州9月27日电  题:四海高手聚吴桥 学艺登台耍杂技  中新社记者 陈林  脚转方桌练习“蹬技”、头顶花缸揣摩“顶技”、互扔棒槌进行“手技”对传……走进河北吴桥杂技艺术学校训练厅,来自老挝、越南、肯尼亚等国家的20多名“洋弟子”正在中国教练指导下,认真学习着杂技技艺。  位于冀鲁交界的河北省沧州市吴桥县,是中国杂技发源地之一,亦是享誉世界的“杂技之乡”。来这里学杂技的有中国人,也有外国人。从2002年至今,河北吴桥杂技艺术学校已为30多个国家和地区培养外籍杂技学员700余人。  9岁起就开始在老挝练习杂技的红姆巴斯告诉中新社记者,她在电视上看到过吴桥杂技,之后就向往有机会能前来学习。2016年,红姆巴斯梦想成真,走进吴桥。她惊讶于吴桥“上至九十九,下至刚会走,吴桥耍杂技,人人有一手”,喜欢上了吴桥杂技与中国文化。9月25日,红姆巴斯正在指导老挝杂技学员练习杂技技艺。 中新社记者 翟羽佳 摄  如今,红姆巴斯以带队老师兼翻译的身份再次来到吴桥,这个她眼中的“第二故乡”。打开手机,桌面壁纸和社交媒体上的图像是她穿中国汉服的照片,以及她在吴桥学习的“晃圈”,即同时转起100多个呼啦圈的演出照片。  红姆巴斯说,她从吴桥学习后再回老挝演出,很多人惊讶于她的表演,每次她都会开心并且大声地告诉观众“这是从中国学习到的杂技”。她还尝试将自己国家传统舞蹈等文化元素与吴桥传统杂技进行融合,编排新节目,受到观众欢迎。在她看来,这是种文化交流,“杂技文化为老中两国架起了友谊的桥梁”。9月25日,来自肯尼亚等国家的杂技学员在河北吴桥杂技艺术学校训练厅内练习杂技。中新社记者 翟羽佳 摄  这是来自肯尼亚的马松川第二次到吴桥学杂技。多年前曾在广州学习杂技的经历,让他回国后成为杂技演员,后来又在当地创办了杂技学校。马松川说,这次来吴桥,不仅带来学生学习中国杂技,“我们老师也要学习杂技教育培训”。  马松川喜欢吴桥杂技百戏惊险奇绝背后的“杂技功夫”。他说自己从中国学习杂技回到肯尼亚后,通过开办杂技学校的形式让更多人喜欢上中国杂技。不仅有学生在当地表演杂技,更有学生长期在美国、俄罗斯等国家演出。  相比能讲一口熟练中国话的红姆巴斯、爱开玩笑的马松川,第一次从越南来中国的黄祝安,在学杂技的“洋弟子”们中还有些腼腆。训练间隙休息时,这位16岁姑娘喜欢安静地坐在那里。  已有5年杂技学习经历的她,正练习如何在2米高的独轮车上用一只脚将脚尖上的一摞白碗一气呵成平稳送上头顶。此前,一位中国女性在美国职业篮球联赛(NBA)中场秀表演的此类视频让她印象颇深。  黄祝安直言中国杂技节目的难度高,想要练好需要下功夫,但她愿意为自己的梦想努力。她的梦想,与即将举办的中国吴桥国际杂技艺术节相关。9月25日,黄祝安正在练习顶碗。宋文浩 摄  9月28日,第二十届中国吴桥国际杂技艺术节将在吴桥启幕。自1987年举办以来,该艺术节已成为与摩纳哥蒙特卡洛国际马戏节、法国巴黎“明日与未来”国际马戏节齐名的世界杂技三大赛场之一。  “我希望未来有一天能参加中国吴桥国际杂技艺术节的比赛,和世界各地的杂技高手同台比赛。”黄祝安说,这是比赛,也是不同国家之间的杂技文化交流。(完)--> 【编辑:刘阳禾】

港人在深就医和本地看病一样便捷

📅 2025-09-22 00:08 • 📂 白灼虾网

中新社香港9月25日电 菲沙研究所25日发布《世界经济自由度2025年度报告》(简称“报告”),香港继续获评为全球最自由经济体。  在五个评估大项中,香港在“国际贸易自由”蝉联首位,在“稳健货币”及“监管”的排名高居全球第三位。  香港特区政府发言人表示,报告充分肯定香港自由市场优势及开放、高效、公平的营商环境。在当前单边主义和保护主义加剧、冲击国际贸易体系和全球经济秩序之际,香港将坚定保持自由港地位,实行自由贸易、简单低税制等政策,保障资金、资讯、货物及人才自由流动,发挥“超级联系人”与“超级增值人”的角色与功能,吸引全球企业与人才来港发展。今年以来,多项关于金融、创科、教育、人才等的国际竞争力排名中,香港续创佳绩,反映香港的核心优势与特区政府推动经济社会发展的努力,获得国际认同。  发言人指出,展望未来,香港将积极融入国家发展大局,发挥好内联外通的优势,为全球投资者创造价值和机遇。“有国家的坚实支持、特区政府和社会各界的共同努力,香港发展前景必将更加亮丽。”(完)--> 【编辑:刘阳禾】

第十三届环鄱赛第十赛段安远站:车手从城市骑进东江源头三百山

📅 2025-09-17 15:40 • 📂 老鸭淮杞汤网

中新网湛江9月25日电 (梁盛 谢晓琳)记者25日从湛江海事局获悉,随着第18号台风“桦加沙”强度持续减弱,琼州海峡两岸相关部门会商决定,琼州海峡客滚船于当日15时复运。  据了解,此前受“桦加沙”影响,琼州海峡客滚船自9月23日18时起全线停运,累计停运时长近45小时。为确保复航后运输安全,湛江海事部门提前部署,组织执法人员加强水域巡航,检查导航设施设备,清理水上漂浮障碍物,保障通航水域清爽通畅;对辖区内客滚船开展安全检查,重点核查船舶通讯导航设备、救生消防设施及货物系固情况,逐一排除安全隐患,保障运营船舶“零隐患”开航;依托CCTV监控系统和AIS对海峡水域、船舶实行24小时动态监控,实时跟踪船舶航行轨迹,通过甚高频向过往船舶发布气象预警、通航环境及航行建议,精准防范短时强对流天气可能引发的突发风险。  同时,徐闻海事处还联合港口管理部门开通“应急绿色运输通道”,对运送鲜活农产品、医疗物资的车辆实行“优先查验、优先调度、优先登船”机制,保障民生物资高效运输,全力维护复航初期琼州海峡水域运输秩序稳定。  海事部门提醒,受第20号台风“博罗依”影响,琼州海峡客滚运输或于28日前后再次停运。(完)--> 【编辑:胡寒笑】

血管斑块可以变小吗?做好这些事等于给血管“洗澡”

📅 2025-09-10 05:43 • 📂 麻辣肉片网

中新社北京9月26日电 (记者 谢雁冰)中国人力资源和社会保障部部长王晓萍26日在北京介绍,“十四五”期间,就业局势总体稳定,就业结构持续优化,就业质量稳步提升。截至8月底,城镇新增就业累计达到5921万人,超额完成5500万人的目标任务。-->  当天,中国国务院新闻办公室举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会,介绍“十四五”时期就业和社会保障工作高质量发展成就,王晓萍在会上发布上述信息。  她表示,“十四五”期间,中国累计支出就业补助资金超过4700亿元(人民币,下同),发放稳岗返还资金1389亿元。城镇调查失业率前四年均值为5.3%,低于5.5%的预期控制目标。就业稳,为稳定经济社会发展大局提供了有力支撑。  王晓萍说,“十四五”期间,高校毕业生逐年增加,2022年起每年超千万,这是宝贵的人才资源,也是就业工作的重中之重。人社部会同有关部门连续出台政策文件,坚持市场化、社会化就业方向,完善就业政策体系,拓宽就业渠道,稳定青年就业局势。  “十四五”期间,人社部强化全方位就业服务,提升人力资源匹配效率。王晓萍表示,人社部健全覆盖全民、贯穿全程、辐射全域、便捷高效的就业公共服务体系,构建“省市县乡村”五级服务网络,建成近9000家零工市场,推动服务资源向基层延伸、向农村覆盖。  据了解,“十四五”期间,中国累计发布72个新职业,覆盖数字经济、现代服务、智能制造等行业。(完) 【编辑:胡寒笑】

人社部:基本养老保险基金投资运营规模2.6万亿元

📅 2025-09-03 05:17 • 📂 甜烧白网

大家都知道“早晚刷牙,不长蛀牙”,但一些小伙伴可能会问:“为什么一天要刷两次牙?”“懒人只想刷一次,早上刷好还是晚上刷好?”  今天就告诉你为什么一天要刷两次牙?为什么晚上刷牙不能省?  01  为什么每天至少刷两次牙?-->  口腔健康的两大公敌:龋病(蛀牙)和牙周病(老掉牙),都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖,持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。  但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了,形成稳定成熟的菌斑需要一个过程:  一阶段——初期附着(0—2小时)当你刚刷完牙,其实新的牙菌斑就又开始形成了,但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。  二阶段——细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上,并且比一阶段更牢固。  三阶段——成熟菌斑(12小时后)附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构,菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密,难以通过简单的刷牙去除。  四阶段——完全成熟(24小时后)经过24小时,牙菌斑完全成熟,形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大,容易引发龋齿和牙周疾病。  从菌斑成熟的过程和时间可以看出,通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁,能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超过这个时间,逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除,它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒,并持续对口腔健康造成伤害。  如果每天只刷一次,相当于间隔24小时,牙面上的菌斑早已完全成熟,很难刷下来,因此每天早晚都要刷牙,不能偷懒。  02  为什么晚上刷牙非常重要?  晚上刷牙甚至比早上更重要,原因主要有以下几个方面:  将牙面上细菌量控制到低水平  晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。  唾液是牙齿的天然清道夫,一方面它可以不断冲刷牙齿表面,去除食物残渣、抑制细菌生长;另一方面唾液里含有很多矿物质,包括钙、磷等,并有碱性缓冲对,可以让脱矿的牙面再矿化,重新变得坚硬。  睡觉时,唾液分泌量减少,自洁能力降低,这种保护机制就会变弱,为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。  清除残留的食物残渣  晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。  口内的食物残渣含有大量糖分,会为细菌提供丰富的“食物”,帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质,牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中,就会被溶解和侵蚀,不断脱矿变成龋洞。  清除牙菌斑  导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑,夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑,减少牙结石的形成,从而降低龋齿和牙周病的风险。  减轻口腔异味  口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌,减少异味物质的产生。如果前一晚没有刷牙,口腔异味可能会更加明显。  希望看到这篇文章的你能重视起来,晚上好好刷牙! 【编辑:刘湃】